Als alles goed is, bent u aan het ademen terwijl u dit leest. Tot zover het positieve nieuws. Maar ademt u ook optimaal? Ook dat is een vraag.
“Hoe trager we ademen, hoe rustiger we blijven, hoe meer energie we hebben, hoe beter we slapen en hoe minder vaak we ziek worden”, zegt Siebe Hannosset, auteur van de bestseller Intermittent living. Hij is de enige niet, de voordelen van traag en diep ademen worden zo universeel gepropageerd dat ik er bijna terstond van begin te hyperventileren. Ik ben het in elk geval niet, zo’n systematisch bewuste ademer. Nee, op stressmomenten vlucht ik naar een toilethokje om daar bij het nemen van een paar diepe ademteugen, mezelf aan te manen om ‘Gewoon. Rustig. Te. Blijven.’